Бывают ситуации, когда и отдыхать нет времени, и изучить нужно, и сил нет. Быстро вернуть ясность мысли можно с помощью самомассажа ушей и «воротниковой» зоны шеи. Разомните уши и кожу шеи так, чтобы они покраснели – для этого понадобится около 5 минут. Это поспособствует улучшению кровообращения в головном мозге и придаст памяти новых сил. Эти советы хорошо работают на постоянной основе, но если нужно за короткое как запоминать информацию время изучить много информации (перед экзаменом, например), тогда воспользуйтесь вот этими правилами. Конечно, стоит отдавать предпочтение ведущему виду памяти, однако для идеального запоминания лучше провести объект всеми основными каналами восприятия и содержание информации.
Так как научиться быстро запоминать?
Более эффективная техника запоминания — задавать себе вопросы по теме и стараться на них ответить. В случае с учебником можно использовать вопросы к разделу. По темам, которые вы изучаете самостоятельно, вопросы придется не только задать, но и сформулировать — что дает дополнительный бонус к уровню понимания. Этот способ также может напомнить вам игру в ассоциации. Истории можно сочинять как смешные, так и душещипательные. Принцип в том, что в школе, изучая правило, вы просто бессмысленно зазубриваете информацию, которая не отложится надолго в голове.
Кастрюля не нужна: 3 лайфхака, как сварить свеклу за 10 минут
Не обязательно быть гением, чтобы иметь хорошую память, но вы должны быть готовы работать над приобретением навыков, отвечающих за эффективное запоминание. Оттачивая эти навыки, вы улучшите результаты чтения, поднимая уровень запоминания. Обязательно проговаривайте пары “слово – значение”. Также используйте новые слова в разговоре, стройте предложения с ними. Ведь память напрямую зависит от того, насколько мозг полон сил.
- Если изучаете биографию – найдите несколько курьезов, какие произошли с человеком в разные периоды его жизни, прочитайте информацию о тех, с кем он дружил.
- Но для качественной работы важно регулярно повторять пройденный материал.
- Конечно, стоит отдавать предпочтение ведущему виду памяти, однако для идеального запоминания лучше провести объект всеми основными каналами восприятия и содержание информации.
- Именно поэтому при помощи таких карт получается легко запоминать информацию.
Как быстро запоминать информацию: 10 самых эффективных методов
Речь идет о количестве единиц информации, которая может поместиться в кратковременную память человека. Чтобы запомнить больше, объединяйте информацию в группы или категории по какому-то признаку. Можно придумать какую-то историю, которая связывает первоначально несвязанные между собой элементы. Так можно запомнить, например список покупок в супермаркете. Считаю, что у меня в детстве была очень плохая память, и вообще когда мне нужно было что-то выучить, то начиналась настоящая паника.
Как читать, запоминать и не забывать: 8 принципов эффективного чтения
Как заучить свой спич, чтобы совсем не подсматривать в написанное ранее? В данном случае на помощь придет эффективный метод запоминания, коим пользовался сам Цицерон, готовясь выступать перед публикой. Это – метод римской комнаты (его также называют «Цицеронова дорога»).
В журнале PLOS ONE описали эксперимент, который проводили со студентами-медиками. Им необходимо было запомнить список из 20 англоязычных названий бабочек (например, hairstreak, patch, admiral, copper и т.д.). Испытуемых отвели в сад, где каждый из них сочинил историю, с использованием нужных терминов. В своем рассказе студенты описывали элементы сада (камни, растения, лавочки), но связывали их с названием бабочек.
Вам потребуется дополнительное время, чтобы снова вникнуть в процесс. Объяснить другим то, что выучили сами – один из лучших методов усвоения информации. Проговаривая вслух, вы закрепляете прочитанное, а мозг систематизирует все, что воспринял.
Чтобы установить свой тип памяти, необходимо понять, как именно вам легче всего удается усваивать информацию. Такие синаптические цепочки сохраняются надолго. Диаграммы, схемы взаимосвязей, динамические графики — переводите полученные знания в визуальных формат любым удобным способом. В процессе вы неизбежно должны будете понять связь между абстрактными цифрами или фактами — а значит, и запомните лучше.
Gazeta.ua предлагает 5 способов эффективного запоминания. В последнее время появилось огромное количество статей типа «как прочесть 50 книг за год», флэшмобов «читаем по книге в неделю». Но правда в том, что информации на сегодняшний день слишком много. Современному читателю становится все труднее эффективно понимать, запоминать, и, как следствие, применять прочитанное.
Такой прием отложит в памяти эмоциональный след и информацию легче будет вспомнить. Прежде всего, чтобы мозг мог воспринимать и запоминать необходимую информацию, ему нужно как следует отдохнуть. Полноценный сон — лучший помощник в этом деле. Никогда не беритесь запоминать и изучать новую информацию, когда вы чувствуете усталость. Такой зубрежкой вы ничего не добьетесь, а только усугубите положение. Все права на материалы, содержащие этот сайт, охраняются в соответствии с законодательством Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.
Но психологи не рекомендуют думать о сложных задачах перед сном, когда у вас рассеяно мышление. Иногда учащиеся после того, как изучили материал, открывают книгу и снова перечитывают главу или параграф. Но на самом деле такое пассивное перечитывание не поможет запомнить информацию. Например, вы можете связать термин, который вам нужно запомнить, с обычным предметом, с которым вы уже хорошо знакомы.
В такой ситуации лучше не нагружать мозг дополнительной информацией, а наоборот, расслабиться. Тот, кто считает, что повседневный рацион никак не влияет на работу мозга, – ошибается. Именно поэтому студентам во время сессии советуют ввести в свой рацион куриное мясо и яйца. По мнению ученых, холин, который входит в состав этих продуктов, способствует улучшению работы коры головного мозга.
Нейропсихолог Марк Тигелаар более десяти лет занимается изучением усваивания информации. Он разработал свой метод оптимизации чтения – UseClark, который помогает людям повысить интеллектуальный потенциал. Его книга «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — пошаговое руководство качественного запоминания и обработки информации. По сути, эта методика чем-то напоминает методику Цицерона. Но если там информацию вы учите структурировано, раскладываете ее по полкам, то в методике визуализации совсем не обязательно все структурировать. Важно подбирать в мыслях картинки, которые будут подходить под каждый куплет.
Она позволяет усваивать информацию легче, быстрее и эффективнее. Рассмотрим подробнее, что это и чем полезно для гармоничного развития памяти дошкольников. Легенды и мифы, которые древние народы передавали друг другу устно – это и есть процесс запоминания информации. Во-первых, в историю можно вплести нужные списки слов, а во-вторых, повторение – мощный инструмент для запоминания. Вспомните детсво, когда на уроках вы заучивали не запутанные и сложные правила, а короткие стихотворения, в которых все было зарифмовано и легко запоминалось. Сделайте из необходимой информации ритмичный стишок, и сохранить его в памяти станет намного проще.